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Mieux vivre le stress en situation professionnelle

L’accompagnement des enfants et le travail en équipe au quotidien est un travail difficile (stress, bruit, disponibilité, attention…) qui mérite d’être soutenu, le rythme professionnel ne nous permettant pas toujours de nous ressourcer.

Les impacts du stress (ou de situations stressantes) sur le corps et la psyché sont reconnus : douleurs lombaires, abdominales, maux de tête, tensions…. Des outils simples et efficaces existent et il nous est possible de les explorer pour trouver des moyens de ressources, d’autres façons d’être, afin de vivre mieux et d’améliorer sa qualité de vie professionnelle et privée.

Public : Tout professionnel

Objectifs :

  • Acquérir des outils pédagogiques afin de gérer au mieux son stress, prendre soin de soi, et limiter l’impact physique et psychique des nuisances au quotidien.
  • Faire évoluer ses stratégies d’adaptation face aux situations stressantes.
  • Favoriser le développement de la capacité à se distancier dans le cadre d’un travail avec les enfants et les adultes.
  • Améliorer la qualité de ses relations professionnelles.
  • Réactiver son capital « confiance en soi et estime de soi ».

Contenus :

  • Repères théoriques sur la relaxation, la sophrologie.
  • Découverte des techniques simples de sophrologie, de relaxation, de respiration.
  • Le stress et ses effets sur la santé et les relations professionnelles.
  • La gestion des situations stressantes et le dépassement des obstacles.
  • Les postures et les attitudes dans la relation à l’enfant, à l’adulte : approche préventive.
  • La réactivation de ses ressources personnelles.

Modalités pédagogiques :

  • Apports théoriques / Échanges de pratiques autour des situations de travail, repérage et analyse des facteurs de stress.
  • Explorer par des exercices pratiques ses sensations et émotions positives dans la détente et le mouvement afin de pouvoir les utiliser de façon ressource.

Règles déontologiques : le contenu de la journée est basé sur un climat de confiance et de respect mutuel ; Les participants et l’intervenant s’engageant mutuellement sur le respect de cette règle. En fonction des besoins et de la dynamique de groupe, l’animateur décide du déroulement des exercices pratiques.

Prévoir une tenue confortable, un petit plaid et un tapis de mousse pour les exercices.

Modalités pratiques :

Durée : 2 jours – 14 heures
Horaires : 9h00-12h30 et 13h30-17h00
Dates 2017 : 2 et 3 octobre 2017
Dates 2018 : 5 et 6 juin 2018
Tarif employeur 400 euros / Tarif individuel 300 euros